L'air du temps chez nous (juin 2025)

C'est fou comme le temps passe vite ! 💨

Bienvenue dans ces articles "L'air du temps chez nous", un rendez-vous (je vais essayer) mensuel où je te partagerai un peu de notre vie, sans que ce soit intrusif non plus, hein ! 😉

Ces articles seront davantage spontanés, sans réelle structure. Je vois souvent des personnes recherchant des témoignages d'expats vivant depuis plus de 10 ans au Canada 🇨🇦 sans réellement trouver d'informations sur la fameuse question "Êtes-vous toujours aussi heureux qu'à vos premiers jours au Québec ?" ou bien "Regrettez-vous votre choix de vie ?"... 🤔

Ces articles compléteront la catégorie Expatriation Lifestyle et seront "plus légers", "moins sérieux". 🌱

Aux questions "Comment ça va ?" et "Quoi de neuf ?", je te dirais "Mieux!" et... "La routine quoi !" ✨

Nouvelles des derniers mois

Ces derniers mois ont été difficiles émotionnellement. 😔 C'est la raison pour laquelle je ne me suis pas vraiment occupée de ce site, ni même alimenté mon blogue. ✍️

Déjà parce que fin septembre, début octobre, notre bouvier bernois 🐕‍🦺 commençait à ne pas bien aller pour nous quitter le 2 octobre. J'en parle dans cet article. C'était un coup dur. 💔

Au niveau de ma job, mon collègue a été remercié courant septembre également... sachant qu'on était une "équipe" de... 2 personnes ! 😅 Donc depuis... je me retrouve toute seule ! 🙋‍♀️

Ensuite, parce que le 30 septembre, BODi (la compagnie par laquelle je m'entraîne et auprès de laquelle j'étais partenaire) nous a annoncé qu'elle passait d'un modèle MLM à un modèle d'affiliation. 😲 Ça ne te parle sans doute pas, mais en gros, ça a été une nouvelle catastrophique pour ceux et celles qui ne vivaient que de ça en ayant des équipes de partenaires. Ce n'était pas mon cas, mais j'avais des clientes. Alors... pourquoi cela m'a affectée émotionnellement, me demanderas-tu... ou pas !? 🤔

Simplement parce que j'étais et je suis toujours en profond amour avec BODi ❤️ et que toutes celles qui l'étaient tout autant que moi, voire plus en tant que leaders, avaient dû abandonner BODi pour s'orienter vers d'autres horizons afin de maintenir leurs ressources. Et je comprends ! 🤝 Mais, toutes celles que je suivais assidûment parce qu'on avait les mêmes valeurs, parce qu'on adorait le système... aujourd'hui... je les suis de loin pour la majorité parce que les nouveaux MLM qu'elles ont rejoints ne m'intéressent tout simplement pas. L'effet de communauté a disparu en même temps. 😔

Je suis enregistrée comme affiliée depuis, car c'est grâce à BODi que je me suis mise au sport sans lâcher depuis 2016 ! 💪 Pour en savoir plus, ça se passe ICI.

Début février, on apprend le décès de notre voisin 😔 en même temps que la mort de leur chien une semaine auparavant.

À côté de toutes ces nouvelles, mon dos s'en est mêlé de plus belle. Barrée du dos très souvent tous les matins. Je n'osais plus m'entraîner, de peur que cela aboutisse à un lumbago. 😖

Et ce que je ne partage pas et ce qui ne se voit pas, c'est que je pense encore du matin au soir à mon chien. 🐾 Seuls ceux qui ont eu un chien pourront comprendre... 🥺

Quand le mental va mieux, tout suit!

Et là, donc, je vais mieux mentalement et physiquement. ✨ J'ai pu reprendre assidûment mes entraînements, voire même plus en faisant du vélo stationnaire 🚴‍♀️ régulièrement en plus de mes séances. Je fais aussi davantage attention à ce que je mange. 🥗

D'ailleurs, j'ai installé l'appli Yuka. 🥕 Je sais qu'elle n'a pas la science infuse, mais... ça me donne une base pour ajuster mon alimentation et faire de meilleurs choix santé. C'est un bon point de départ ! 👍

Et ma bête noire du moment... ce sont les lipides saturés et le sucre que je scrute ! 🧐 Avant aussi, mais encore plus depuis que j'utilise Yuka ! Parce que tu penses acheter des produits "santé", puis finalement... pas tant ! 😬

Pourtant, je checke pas mal les valeurs nutritives et les ingrédients des produits que j'achète... 👀 J'ai donc troqué mon shake protéiné du déjeuner par un bowl. 🥣 Et que dire de mon matcha que j'adorais tant ! 🍵

Mon shake se composait donc de ces produits auxquels j'ajoutais une demi-banane 🍌 et de l'eau. J'ajoutais ce lait également dans mon matcha pour en faire un latte. ☕

Depuis le 18 mai, je fais des choix vraiment éclairés ! 💡 Mon déjeuner est à présent composé de ces deux produits, auxquels j'ajoute des bleuets et fraises congelés. 🧊 Je les préfère aux frais car, une fois décongelés, leur jus est juste parfait pour le mélange ! Mmmh ! 😋 Et j'y mets toujours une demi-banane 🍌 ainsi que des graines de chia. 🌱

Si je fais ces changements, c'est aussi parce que j'ai plus de 40 ans, que j'ai des troubles digestifs 🦠 et donc que je me sens parfois ballonnée. 🎈

Il est difficile et compliqué d'avoir un suivi médical adéquat, et j'arrive à un âge où les hormones 🧬 vont y mettre leur grain de sel... si ce n'est déjà fait ! 😬

Pour mes troubles digestifs, j'ai vraiment essayé plein d'affaires ! 🤯 J'avais passé des examens qui n'avaient rien révélé, et comme je ne veux pas être médicamentée 💊, j'ai exploré diverses pistes. J'ai testé des probiotiques et prébiotiques de plusieurs sortes, suivi le régime faible en FODMAP, et même le programme BODi Gut Protocol. J'ai également réduit le sucre et l'alcool 🍷, et augmenté les produits fermentés comme le kombucha ou le kéfir. 🥤

J'ai aussi diminué le grignotage salé 🥨. Quand mon moral n'est pas au top, c'est facile de trouver du réconfort dans la malbouffe. Bon... faut pas exagérer non plus, ça ne représentait pas l'ensemble de mon alimentation journalière, mais quand même ! 😉

Et là, je teste non plus des probiotiques, mais des enzymes digestives depuis le 19 mai. 🧪 Il est encore trop tôt pour crier victoire, mais depuis le 30 mai, je me sens mieux... 🙏 J'en parlerai davantage avec plus de recul plus tard !

Pis quoi de neuf sinon?

Alors... autant je n'ai pas trop chialé sur l'hiver cette année ❄️ – chose exceptionnelle ces dernières années ! – autant le printemps... comme tout le monde ici... je l'ai en horreur ! 😩 D'habitude, j'arrive à faire un peu le "bacon" 🥓 sur le patio dès avril – entends par là, me dorer la pilule... ☀️ – autant là... on est début juin quand même et je n'ai pas encore eu l'occasion de le faire ! Avec du 5 à 8 degrés ressentis le matin, 🥶 17 à 18 l'après-midi, et de la pluie toutes les fins de semaine... ☔️ À part deux ou trois jours isolés en semaine où on a eu autour de 30 degrés ressentis, 🔥 sans compter que le soleil joue pas mal à cache-cache... 🙈 Et si tu me connais, tu sais que j'ai besoin X100 du soleil ! ☀️☀️☀️

Ça ne nous empêche pas de sortir, heureusement ! On devait d'ailleurs partir à Pâques... mais vu le temps maussade... 🌧️ on s'était dit qu'on partirait la fin de semaine de la journée des Patriotes... même météo ! 🤦‍♀️ Ce n'est que partie remise ! 🤞

Nos virées et activités ces dernières semaines et nos adresses fétiches entre 2 averses?

Montmagny

Sainte-Claire (photos à venir),

Trois-Rivières,

Sainte-Croix (photos à venir).

Le Vieux-Québec bien-sûr!

La découverte d'un nouveau resto français à St-Étienne-de-Lauzon : La Suite des Saveurs

Petits pains chauds 🥖 servis avec de la tapenade, du houmous et un mélange de poivrons pimentés 🌶️, tout offert ! Moi j'avais pris la barque du pêcheur méditerranéenne ⛵ : un filet de dorade 🐟, des crevettes 🍤 au sabayon citronné suivi d'une crème brûlée. 🍮 Monsieur : une pizza 4 fromages 🧀🍕 suivie d'un moelleux au chocolat. 🍫

La garde d'un chien de 3 ans.

La garde d'un chiot Golden qu'on gardera à l'occasion avec lequel on est littéralement tombé en amour!!!

On a fait fonctionner l'économie locale également.

Chez notre notre boulanger.

À la bleuetière en arrière de notre quartier, Les Bleuets du Vire-Crêpes. Je te partage les photos prises l'année dernière.

On a commencé la saison avec leurs bonnes pâtisseries

Et en attendant que leur bar laitier soit ouvert en semaine (car très achalandé en fin de semaine)... on est allé dans un autre bar laitier de Saint-Nicolas!

Voilà! Je m'en arrête là pour ce 1er article L'air du temps chez nous. Rien d'extravagant. La routine comme pour tout le monde.

Le prochain sera donc en juillet, où je te parlerai de nos vacances ! ✈️⛱️

J'ai hâte de partager ça avec toi !